對于白領一族來講，他們的工作壓力是很大的，工作的時候你很少出現這種比較閑在的情況。那我們說怎么能夠緩解壓力，其實教給大家一個很好的方法就是一個變換。比如說你坐的時間長了，那么你起來站一站。你聽東西的時間，就是耳朵里面聽的廣播什么信息長的時候，你就把它摘下來進行一個視覺上的變換。或者視覺看的東西看的時間長了，你就聽聽輕音樂。總之你變換方式就可以很好的緩解你的這方面的壓力。所以對白領工薪族群體來講，最好的緩解壓力的辦法就是原則多變換。你坐時間長要站，站時間長要走。就是這樣子。那我們說白領層還有一個最好的緩解疲勞的方式，也就是我們經常所說的聽聽音樂。因為我們說音樂可以使人的狀態、精神狀態有一個很好的減壓作用。還有千萬注意進行相應的體育鍛煉活動。對于白領階層來講，他們更多的可能是在做本職的工作，在辦公室里面坐的時間可能會更長一些，那么運動鍛煉可能對他們來講就會更有益。因為我們說坐時間過長，對我們的壽命影響這都是很有數據支持的。所以動起來，就可以使我們的身體健康狀況得到很好的改進，使自己的身體功能狀況得到很好的提高。那么先不說延長壽命，只說很好的調動我們工作、生活的這種情趣，都會很有幫助的。