第一個叫合理的膳食這個已經有很多的專家很多養生專家營養家都談過了很多，我不準備重復我就提一點少數重點的，第二個就是要堅持運動，搞運動醫學的專家可能感想更多，體會更多第三就是戒煙、限酒不是說一滴不讓喝要限酒量，這個呢我想戒煙委員會肯定做了不少的工作最后一個是心態平衡，所以我自己覺得這四者缺一不可，都應該注意而且要堅持如果你堅持合理的膳食，那么你就可以保證你的健康，再加上戒煙、限酒、心態好、多運動，我想這是主要的。