采用食療的方法治療風寒感冒是比較安全的，防止用藥物給病人帶來的副作用和不良影響，最好的食療方法是：姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用于治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。姜茶均需趁熱服用，然后蓋被，出微汗，最好能夠睡上一覺，有助于降低體溫，緩解頭痛。姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10～20克。姜糖飲：生姜片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克，煮沸后加紅糖。