腰椎間盤(pán)突出患者平時(shí)可以做些運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善腰部不適癥狀，例如瑜伽、打太極等，能夠有效提高腰部的肌肉力量，同時(shí)還要多做小飛燕動(dòng)作、臥式伸展運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于二十分鐘。其次患者還要有正確的坐姿、站姿，能夠減少腰部受到的重力，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。如果伴有嚴(yán)重腰部疼痛感的癥狀，患者還要搭配非甾體抗炎鎮(zhèn)痛的藥物治療，例如雙氯芬酸鈉緩釋片。