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跑步什么時間點最好?

30歲2025年03月30日 00:58:43
病情描述:

跑步什么時間點最好?

醫生回答(1)
  • 唐競
    唐競副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    首先需要說明的是,人體的血壓有一個晝夜起伏的變化。一般來說血壓在白天有兩個血壓高峰:一個是早8點、此外一個就是下午16點之后。既然這樣的話那么跑步的最佳時間應當選擇的下午4:00~6:00之間最為合適。因為這段時間血壓是偏高的,正好有利于全身血液的供應因此說跑步比較合適。

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