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吃什么可以長高?

45歲2025年03月30日 00:58:32
病情描述:

吃什么可以長高?

醫生回答(1)
  • 唐競
    唐競副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    要長高,注意飲食,鍛煉,睡眠都是很重要的。膳食中應多吃蛋白質,特別是含氨基酸的食物,如面粉,麥胚,豆類,蝦,蟹,貝類,海藻,牛肉,雞,肝,豬腿肉,雞蛋,牛奶,奶酪和深色蔬菜等。相反,白米、糯米、甜食等食物,則應盡量不吃,可樂加果汁,也不宜多吃。由于它含有大量的糖分,會阻礙鈣質的吸收,吃多了就會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增肥的大敵,要養成少吃鹽的習慣。

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