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一天跳繩多少下能減肥?

30歲2025年03月30日 00:44:47
病情描述:

一天跳繩多少下能減肥?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    一天跳繩次數要在3000下左右。最好每次跳繩時間在15分鐘,因為在跳繩的過程中,可以使體格或者跳繩的方法不斷變化,因此會達到燃脂的效果,同時在飲食中也不能選擇節食的方法來減肥,多數會造成低血壓癥表現出,甚至還會引發疾病,最好在月經期間不要做劇烈的運動,不然會造成月經量異常。

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