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18歲了怎么長高?

18歲2025年03月30日 00:21:22
病情描述:

我感覺自己的身高有點矮,聽說可以通過某些方法長高,我想了解一下18歲了怎么長高?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    患者可以通過飲食調理幫助長高,可進食牛奶、豆腐、豆漿、蝦米、海帶、紫菜等含鈣量高的食物,可以促進骨骼的生長發育,可食用生菜、菠菜、橙子、柚子等富含維生素的食物,保持膳食均衡。可適量進行跑步、打籃球等運動,可以促進機體血液循環,有助于骨骼生長。日常需保持規律的作息,避免出現熬夜、精神緊張等情況,否則可能導致內分泌紊亂,影響生長激素的分泌。若患者骨骼線已閉合,則無法自然長高。

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