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秋季怎樣養生?

25歲2025年03月30日 00:21:21
病情描述:

我最近迷上的養生,聽說很多人都會選擇在秋季養生,我對此比較好奇,想問問秋季怎樣養生?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    在秋季可以通過以下方式養生:1、規律作息,盡量在十點半之前睡覺,避免熬夜,每天保證充足的睡眠時間,將睡眠時間控制在6-8小時左右。2、平時注意身體保暖,避免受涼,天氣轉涼時需及時增添衣物。3、適當進行體育鍛煉,有助于增強體質,提高抗病能力。4、調整飲食,可以多食用酸性食物,如蘋果、奇異果、梨子、白蘿卜等,有助于收斂肺氣,其次可多食用銀耳、豆制品、粳米、糯米、百合等食物,有潤肺的作用,避免進食辛辣食物。

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