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產后哺乳期可以減肥嗎?

26歲2025年03月30日 00:17:29
病情描述:

我目前處于哺乳期,因為懷孕的時候長胖了很多,所以想要減肥,請問產后哺乳期可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    產后哺乳期可以適當減肥。通常產褥期結束后體內臟器就已經恢復正常的功能以及狀態,此時可通過控制飲食、適當運動的方式控制體重,日常應在保證營養的前提下,避免攝入較多高脂、高油、高糖類的食物,也可以適量運動,如快走、瑜伽、產后操等。由于哺乳期寶寶所需的營養也比較多,所以應避免節食,日常也應避免劇烈運動,如跳繩、跑步、騎單車等,以免影響身體恢復。

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