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臀部脂肪怎么減?

23歲2025年03月29日 23:59:24
病情描述:

我的臀部有很多的脂肪,穿緊身褲子的時候經常會勒屁股,就很想減肥,請問怎么減掉臀部的脂肪呢?

醫生回答(1)
  • 易成剛
    易成剛副主任醫師

    空軍軍醫大學西京醫院 向他提問

    如果想要減掉臀部脂肪,平時可以堅持進行蹲馬步、慢跑、游泳、騎自行車、跳肚皮舞、高抬腿等運動,能夠消耗臀部脂肪,幫助瘦身。飲食方面也要注意調整,盡量避免食用脂肪、糖分含量較高的食物,多吃粗糧和蔬菜。此外,日常生活中還要避免久坐,工作、學習間隙可以適當起身走動,否則很容易加重臀部堆積脂肪的現象。如果減肥效果不佳,還可以采取吸脂手術的方式進行治療。

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