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陰道收縮運動有哪些?

27歲2025年03月29日 23:57:30
病情描述:

我生完孩子后就發現陰道變得很松弛,而且有時候還會漏尿,我想咨詢一下陰道收縮運動有哪些?

醫生回答(1)
  • 王雪峰
    王雪峰主任醫師

    南方醫科大學珠江醫院 向他提問

    陰道收縮運動常見的一般是凱格爾運動,凱格爾運動是臨床上針對盆底肌進行訓練的一種方式,可以有效地收縮盆底肌以及陰道內壁上的肌肉,在一定程度上促進產后修復,而且還能夠改善部分孕婦產后尿失禁的現象。除此之外,在專業教練指導下進行負重蹲起或者部分核心訓練,也可以起到一定收縮陰道肌肉的作用。在運動之前一定要注意做好拉伸,避免在運動過程中出現肌肉損傷的現象。

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