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站一天可以減肥嗎?

21歲2025年03月29日 23:51:42
病情描述:

我最近工作的時候需要站著,而且要站一天,朋友說剛好可以減肥,我想知道站一天可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 馮永強
    馮永強副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    單純的站一天一般不可以達到減肥的目的,因為單純的站一天并不能夠燃燒脂肪,反而會對膝關節造成損傷,不利于身體健康。對于想要減肥的人,往往需加強體育運動,比如跑步、游泳、跳繩和騎單車等,每日運動的時間盡量保持在半小時以上,以利于消耗體內多余的熱量。同時還需調整飲食結構,不吃含脂肪豐富的食物,比如肥肉、油條和薯條等,多以玉米、冬瓜、黃瓜和西紅柿等食物為主。

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