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胖了怎么減?

21歲2025年03月29日 23:51:42
病情描述:

我剛剛稱了一下體重,發現最近胖了很多,感覺特別的影響美觀,打算減肥,我想知道胖了應該怎么減?

醫生回答(1)
  • 侯團結
    侯團結主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    胖了的人可以通過調整飲食結構和加強體育運動來減肥,飲食上不吃油炸食品、肥肉等含脂肪豐富的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜,比如青菜、芹菜、菠菜和娃娃菜等,并選擇用玉米、蕎麥面等食物替代主食;同時要養成每日運動的好習慣,有利于燃燒脂肪,從而達到使體重下降的效果。另外,部分求美者還可以進行抽脂手術,將多余的脂肪抽出,術后要注意抽脂部位清潔,防止發生感染。

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