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月經期間怎么減肥最快?

25歲2025年03月29日 23:44:55
病情描述:

我最近一直在減肥,但是現在來月經了,所以想要咨詢下醫生月經期間怎么減肥最快?

醫生回答(1)
  • 李平松
    李平松主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    月經期間的新陳代謝較快,可以控制飲食來減肥,飲食上可以吃一些維生素豐富的食物,比如綠葉蔬菜、低糖水果等,同時還需要吃一些優質蛋白質食物來補充營養,以免影響月經,比如黑魚、豬瘦肉、魚蝦、雞蛋等。月經期間可以做一些經期瑜伽或者適當散步來減肥,但是不宜劇烈運動,劇烈運動可能會加快全身血液循環的速度,從而出現經血增多、痛經、經期淋漓不盡等癥狀。

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