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褪黑素的功效和副作用?

26歲2025年03月29日 23:44:55
病情描述:

我的睡眠質量非常的差,朋友給我推薦了褪黑素來改善,請問褪黑素的功效和副作用是什么?

醫生回答(1)
  • 侯團結
    侯團結主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    褪黑素可以縮短睡前覺醒時間以及入睡時間,還可以延長深睡階段,起到促進入睡以及提高睡眠質量等功效。褪黑素是較強的內源性自由基清除劑,可以參與機體抗氧化系統,避免出現氧化損傷的現象。褪黑素還可以進入到細胞,起到防止病變的功效,也可以調整晝夜節律、推遲老化。長期服用褪黑素可能會導致睡眠節律紊亂,而且褪黑素還會釋放出過多的泌乳素,出現不孕的現象。

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