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怎樣保護半月板?

32歲2025年03月29日 23:43:18
病情描述:

我老公之前發生半月板損傷的情況,現在想好好保護半月板,請問一下怎樣保護半月板?

醫生回答(1)
  • 紀泉
    紀泉主任醫師

    北京醫院 向他提問

    要想保護好半月板,患者要注意膝關節部位的保暖,避免受涼刺激,同時也不能長時間進行劇烈跑跳、急停轉身等動作,容易壓迫半月板,使半月板損傷。其次患者平時進行體育活動前,還要做好熱身運動,減少半月板損傷的概率,并且還可以佩戴護膝工具,能夠增加膝關節的穩定性。另外患者平時還可以適當做些直腿抬高或者是靠墻靜蹲等動作,有利于提高膝關節穩定性,從而起到保護半月板的作用。

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