腰痛的患者，可以做拱橋式動(dòng)作，患者要平躺在平地上，逐漸彎曲雙腿，然后抬高臀部。患者還可以取俯臥位，將雙上肢置于背部，然后抬高上半身以及雙下肢。患者要注意動(dòng)作的輕柔，防止受傷。如果患者的疼痛比較劇烈，可以服用非甾體類(lèi)抗炎藥。建議患者避免久坐，要保證充足的休息。患者日常要避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)，減輕對(duì)于腰部的壓力，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。