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手轉球的好處和壞處?

36歲2025年03月29日 23:29:38
病情描述:

我老公現在經常做手轉球的運動,他說可以鍛煉手指,請問手轉球的好處和壞處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    手轉球的好處還是比較多的,首先可以鍛煉手指、腕部以及肘部肌肉,提高手指以及手腕的靈活性,同時在手轉球過程中還可以刺激掌骨,有利于調節機體的中樞神經系統,具有鎮靜以及健腦的作用。其次手轉球時精神會高度集中,可以轉移注意力,消除緊張情緒,有一定的減壓功效。另外多做手轉球的運動,還能提高腦部的供血量,營養腦細胞。不過手轉球也存在壞處,如果患者沒有掌握手轉球的具體操作,很容易損壞指甲。

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