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縮肛運動正確做法?

25歲2025年03月29日 23:23:50
病情描述:

我生完孩子后出現了陰道松弛的現象,朋友讓我多做縮肛運動來改善,請問縮肛運動正確做法是什么?

醫生回答(1)
  • 辛敏強
    辛敏強副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    縮肛運動以人體控制肛門的縮放為原理,進行此運動時,需要先將肛門向上提,然后放松,反復進行一提一松,站立或者端坐位時都可以進行此運動,每次做縮肛運動五到十分鐘左右即可,其可以加快肛門血液循環的速度,從而起到預防痔瘡的作用,而且還可以改善陰道松弛的癥狀。如果女性陰道松弛較為明顯,還可以進行陰道緊縮術進行治療,術后兩個月內禁止同房。

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