快走半小時消耗多少大卡？問
35歲2025年03月29日 23:23:12
病情描述：
我這段時間都在通過運動減肥，今天快走了半小時左右；請問快走半小時消耗多少大卡？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
一般而言，快走半小時大概可以消耗200-250大卡的熱量。具體能夠消耗多少大卡的熱量和年齡、身體素質(zhì)、快走頻率等因素都有關(guān)系，無法一概而論。快走屬于有氧運動，具有強度低、有節(jié)奏等特點。不僅能夠促進體內(nèi)脂肪消耗，預(yù)防高血脂、高血壓等疾病；還能夠增強體質(zhì)，降低感冒幾率。但是，注意快走時間不能過長，否則會使膝蓋受到磨損，容易加快膝關(guān)節(jié)退行性病變的進程。
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