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代謝差怎么調理?

32歲2025年03月29日 23:22:56
病情描述:

我比較容易肥胖,朋友說可能是因為我體內代謝水平比較差所致,請問代謝差怎么調理?

醫生回答(1)
  • 蘭玲
    蘭玲副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    代謝功能差首先應該調整飲食結構,盡量葷素搭配,保證蛋白質、維生素以及礦物質元素的均衡攝入,維持能量平衡;其次,應該適當進行運動鍛煉,運動可以促進消化吸收,還能提高免疫力,增加肌肉,有利于促進血液循環,加強機體的代謝量,例如游泳、瑜伽、跑步等運動項目。此外,還應該養成良好的生活習慣,避免熬夜。若患有婦科疾病或者其他器官的疾病,應該及時針對原發病進行治療。

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