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站一天能減肥嗎?

21歲2025年03月29日 23:22:23
病情描述:

我朋友今天站了一整天,她說站著可以減肥,第一次聽到這種說法,我想問一下站一天真的能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 侯團結
    侯團結主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    站一天一般達不到較好的減肥效果。因為久站消耗不了多少熱量,反而會對雙膝關節造成損傷,從而引起膝關節腫脹和疼痛等不適感,甚至會造成下肢靜脈曲張,影響血管健康。減肥者首先要調整飲食結構和加強體育運動,飲食上盡量不吃熱量高的食物,比如各種炸串和肥肉等,養成每日運動的好習慣,包括跑步、游泳和跳繩等。另外,求美者也可以通過吸脂手術達到減肥的效果。

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