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11歲小孩怎么減肥?

11歲2025年03月29日 23:16:52
病情描述:

我家孩子今年11歲,但是他的體型非常胖,擔心會影響他以后的健康,請問11歲的小孩應該怎么減肥?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    如果小孩的體型過胖,可以通過運動以及飲食結合的方式減肥。在飲食方面避免吃高熱量、高脂肪的食物,比如各種油炸食品、蛋糕、肥肉、含糖飲料等,戒掉孩子吃零食的習慣。應該多吃新鮮的蔬菜以及水果,在晚上睡覺之前避免再吃任何食物。同時每天都需要堅持運動,比如慢跑、跳繩、游泳等,可以幫助小孩消耗人體多余的脂肪,改善體質。長期堅持一段時間后,就會發現孩子體型發生變化。

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