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女人練臀橋的好處?

30歲2025年03月29日 23:14:31
病情描述:

最近我閨蜜迷上了健身,今天和她去健身房運動發現她一直在練臀橋,請問女人練臀橋的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    女人練臀橋可以有效改善形體,因為經常做臀橋可以讓臀部的線條變得更加飽滿流暢;做臀橋還可以強健肌肉,同時可以使自己的體質得到一定程度的增強,可以有效鍛煉肌肉耐力和增強心肺功能。女性在進行臀橋鍛煉的時候會消耗一定量的脂肪,有減脂的作用;如果女性有骨盆后傾現象,做臀橋鍛煉可以保持骨盆的正常前傾位和提高骨盆的穩定性,在一定程度上可以預防和緩解婦科疾病引起的不適癥狀。

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