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怎樣能讓臉瘦下來?

20歲2025年03月29日 23:13:10
病情描述:

我今天照鏡子的時候,發現臉部有點胖,看上去不怎么好看,請問一下怎樣能讓臉瘦下來?

醫生回答(1)
  • 陳曉芳
    陳曉芳副主任醫師

    北京市中西醫結合醫院 向他提問

    想要瘦臉的人首先需要調整好飲食習慣,平時飲食上要限制脂肪、熱量及糖分的攝入,如油炸食品、肥肉以及豬蹄、甜品等食物要少吃,以免影響減肥進度。可以多吃蓮子、綠葉蔬菜等食物,具有輔助減肥的效果;其次,還需要多做有氧運動,如跳繩、游泳、快走等,能促進脂肪消耗,增加瘦臉效果;平時生活中,還可以偶爾按揉面部,不要經常做夸張的表情,對瘦臉也有一定的幫助。

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