晨跑有助于減肥嗎？問
25歲2025年03月29日 23:12:34
病情描述：
我最近想要減肥，準(zhǔn)備早上起床后，外出進行晨跑，不知道效果怎么樣，請問晨跑有助于減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
晨跑有助于減肥。晨跑是一種常見的運動方式，一般情況下，早晨起床跑步時，身體接近于空腹?fàn)顟B(tài)，而慢跑屬于有氧運動，能有加速體內(nèi)的脂肪代謝，通過消耗脂肪的方式獲得能量，來維持人體運動，每天堅持晨跑，對減肥很有幫助。除了晨跑外，想要減肥，還應(yīng)調(diào)整好飲食習(xí)慣，避免過多食用含有脂肪及熱量的食物，并做些騎自行車、游泳以及跳繩等有氧運動，可以加快減肥的進度。
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