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怎樣減脖子和雙下巴?

22歲2025年03月29日 23:06:27
病情描述:

我覺得自己的脖子特別的粗,而且站著和躺下來的時候雙下巴很明顯;請問怎樣減脖子和雙下巴?

醫生回答(1)
  • 孫中生
    孫中生主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    脖子和雙下巴比較明顯時,可以先通過飲食控制和運動的方式減肥,加速面部和頸部多余脂肪消耗。飲食上以低脂低熱量類食物為主,適量進食一些粗纖維含量高的食物,增加飽腹感。每日堅持中強度運動四十分鐘至一小時以上,促進體內多余脂肪分解代謝。一般在堅持3-6個月左右,初步可以達到瘦下巴、瘦脖效果。如果想要在短時間內迅速瘦掉脖子和雙下巴,也可以去正規醫院做下巴和頸部吸脂手術。

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