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香蕉奶昔可以減肥嗎?

22歲2025年03月29日 23:05:26
病情描述:

我比較喜歡吃香蕉奶昔,但最近正在減肥,擔心一直吃會影響減肥進度,請問香蕉奶昔可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 蘭玲
    蘭玲副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    香蕉奶昔沒有減肥的效果。香蕉奶昔主要是由香蕉、牛奶等制成,其中含有較多的糖分及一定的熱量,食用后對減肥并沒有輔助作用,若是進食過多不僅無法減肥,反而容易導致身體變胖。若是想要減肥,飲食上應以低糖、低脂、低熱量為主,可以多吃綠葉蔬菜,多喝水。同時需要多做有氧運動,如騎自行車、打球、爬山等,平時還可以經常練習瑜伽,有助于促進脂肪消耗,從而加快減肥進度。

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