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吃什么可以豐臂?

26歲2025年03月29日 23:00:17
病情描述:

我一直覺得我的手臂太瘦了,我喜歡肉嘟嘟的感覺,想把膀子變粗一點;想知道吃什么可以豐臂?

醫生回答(1)
  • 陳文
    陳文副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    想要豐手臂可以多吃富含蛋白質、膠原蛋白類的食物,比如豬蹄、牛蹄筋、豬皮、雞皮、雞蛋、牛奶等,可以補充機體所需要的營養,還可以多吃鵝蛋、鯽魚湯、黃豆、海參、大蝦、扇貝、蚌肉等食物,都含有豐富的礦物質、微量元素等成分,適當進食后能夠促進膠原蛋白再生,加強深層肌肉組織,可以使手臂更加粗壯。必要時求美者還可以通過自體脂肪填充注射使手臂變粗。平時也可以適當進行肌肉鍛煉。

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