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不吃飯能減肥嗎?

24歲2025年03月29日 22:56:44
病情描述:

這段時間我一直在暴飲暴食,整個人胖了好幾十斤,現在我想不吃飯降低自己的體重;請問不吃飯能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 孫中生
    孫中生主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    經常不吃飯有一定減肥作用,但是長期節食也會導致低血糖反應,長期節食還會導致營養不良,免疫功能下降等。如果想要減肥,建議在平時適當控制進食量,避免進食過多油膩的食物。每日以低脂低熱量類食物為主,少量多餐進食。積極參加體育鍛煉,促進體內多余脂肪消耗。一般堅持2-3個月左右即可達到減肥瘦身的效果。如果求美者想要在短期內達到減肥效果,也可以選擇做吸脂手術。

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