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女生如何科學減肥?

23歲2025年03月29日 22:53:48
病情描述:

最近由于沒有控制飲食,導致明顯長胖了,所以非常的要科學的減肥;請問女生如何科學減肥?

醫生回答(1)
  • 侯團結
    侯團結主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    女生想要科學減肥,可以通過堅持適當的運動,并結合合理的飲食來達到目的,如每天一小時以上的跑步、游泳、騎自行車或者跳健美操等,而飲食方面盡量以低糖、低脂以及低熱量為主,應吃粗纖維等飽腹感強的食物,堅持一段時間,便可以變瘦。如果身體的體重基數較大,通過以上的方法減肥效果不好,還可以在醫生的指導下服用減肥藥物或者做吸脂手術,同樣有減肥的作用。

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