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想要減肥怎么辦?

26歲2025年03月29日 22:53:01
病情描述:

一直都屬于比較胖的身材,穿衣服特別不好看,所以下定決心要減肥了;請問想要減肥怎么辦?

醫生回答(1)
  • 鮑世威
    鮑世威副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    想要減肥首先應該改變自身的飲食以及生活習慣,飲食方面應該盡量減少總熱量的攝入,如高脂類、高糖類的食物;再堅持適當的體育運動,如跑步、跳繩、游泳或者騎自行車等,可以增加機體熱量的消耗,需要長期堅持,才有效果。另外,還可以配合針灸、刮痧、拔罐或者服用減肥藥等方法輔助減肥。此外,如果以上的方法效果不好,還可以去正規的整形醫院做吸脂手術,也可以變瘦。

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