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睡眠不好怎樣改善?

45歲2025年03月29日 22:28:54
病情描述:

近幾天我睡的都不是很好,尤其是經常會半夜驚醒,很想知道一般睡眠不好怎樣改善?

醫生回答(1)
  • 謝利軍
    謝利軍副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    睡眠不好的情況下,首先可以在睡前飲用熱牛奶,或者是使用熱水泡腳,能夠舒緩身心,提高睡眠質量。其次是要保持情緒平穩,避免長時間看手機、電腦等,避免情緒激動。另外入睡時保持環境安靜,溫濕度適宜,避免強光刺激。如果存在嚴重失眠的現象,則可以服用安眠藥輔助睡眠。平時注意勞逸結合,保持心情愉悅,避免過度焦慮以及緊張。對于患有抑郁癥引起的睡眠不好,需要積極進行心理治療。

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