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什么可以改善睡眠質量?

55歲2025年03月29日 22:25:07
病情描述:

這段時間我的睡眠質量特別的差,很晚了都睡不著,想知道什么可以改善睡眠質量呢?

醫生回答(1)
  • 謝利軍
    謝利軍副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    改善睡眠質量的方法很多。首先需要營造安靜舒適的睡眠環境,避免聲光的刺激。其次,可以在睡前通過泡腳、洗熱水澡、聽輕音樂等方式放松身心,促進入睡。還可以在臥室內放置安神助眠的香薰幫助入睡,比如薰衣草、百合等等。對于睡眠質量嚴重下降的患者而言,則可以遵醫囑服用藥物進行改善,比如安神補腦液、安眠類藥物等等。平時應該注意養成規律的作息習慣,避免熬夜。

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