運動后膝蓋出現疼痛感，需要對局部進行冷敷，使膝關節(jié)內的軟骨、半月板以及周圍組織的水腫的癥狀減輕。其次，需要口服消炎藥，適用于疼痛期間關節(jié)的消腫，常用藥物有尼美舒利、氯諾昔康以及雙氯芬酸鈉等。最后，及時補充受損半月板和膝蓋軟骨所需的營養(yǎng)，比如鹽酸氨基等葡萄糖、硫酸氨基等，營養(yǎng)受損的膝蓋。在恢復期間要注意要多補充蛋白質，比如雞蛋等，多注意休息，避免過早負重。