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怎么預防糖尿病高血壓?

42歲2025年03月29日 22:21:48
病情描述:

我今天去醫院體檢,醫生說我有糖尿病和高血壓的癥狀,想咨詢醫生怎么預防糖尿病、高血壓?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    預防糖尿病和高血壓疾病首先需要控制飲食,避免進食高糖、高鹽、高脂食物如蛋糕、咸菜、豬蹄等。可以多吃新鮮的水果和蔬菜,如獼猴桃、橙子、葡萄、番茄、黃瓜等,含有豐富的維生素,具有抗氧化的作用,可以減少心腦血管疾病的發生。同時每天需要適當地進行運動鍛煉,每天進行至少30分鐘的有氧運動,可以增強機體各組織器官的機能。此外需要養成良好的生活習慣,保證充足的休息。

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