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晚上睡不著覺怎么治?

37歲2025年03月29日 22:21:05
病情描述:

已經連續有好幾天晚上我都睡不著覺,導致白天整個人都很累,請問晚上睡不著該怎么治?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    如果是因為白天睡眠時間過長而影響了晚上的入睡,此時應該減少白天的睡覺時間;其次,在睡覺之前應該保持平穩的心態,避免有劇烈的運動,且可以選擇喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳,可以幫助放松身心,有較好的助眠效果。如果失眠癥狀較為嚴重,還可以及時去醫院檢查,必要時在醫生的指導下應用助眠安神類的藥物進行調理,自己不能隨便亂服藥,以免影響人體健康。

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