正確的跑步姿勢以及時間不會對膝蓋產(chǎn)生損傷；如果跑步姿勢不正確，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性異常增加對關(guān)節(jié)組織的損耗。此外每天跑步時間過長，也會對膝蓋組織產(chǎn)生磨損，容易引起關(guān)節(jié)炎癥狀。因此在跑步時需要掌握正確的姿勢，避免進(jìn)行爬坡、爬樓梯的跑步運(yùn)動；也可以佩戴護(hù)膝工具，減少對關(guān)節(jié)的損傷。此外在跑步前，需要進(jìn)行準(zhǔn)備活動；還需要穿舒適透氣的鞋子。