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早上能不能空腹跑步?

22歲2025年03月29日 22:14:18
病情描述:

我太胖了,打算進行跑步減肥了,可是只有早上有時間鍛煉,想知道早上能不能空腹跑步?

醫生回答(1)
  • 張全
    張全主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    如果身體健康狀況良好,早上可以空腹跑步。晨起后可以簡單洗漱后進行運動,掌握好時間以及運動量,一般不會對身體造成不良影響。如果身體存在不良情況,則不建議空腹跑步,比如體質較差者空腹跑步容易發生低血糖現象,其次存在胃腸道功能障礙者,也不建議空腹,以免造成胃酸分泌過多,引起不適。如果消化功能不好,一般建議可以適當進行清淡易消化食物,之后間隔半小時左右再開始運動。

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