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早上運動好還是晚上運動好?

32歲2025年03月29日 22:14:03
病情描述:

我最近打算通過運動減肥,本來想早上跑步,但是朋友說晚上更好,所以想問問早上運動好還是晚上運動好?

醫生回答(1)
  • 張全
    張全主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    早上運動和晚上運動各有好處,結果并不絕對,可以根據自身需求選擇。早晨運動可以改善人體的新陳代謝,提高神經興奮性,使上午的學習或工作效果更高。晚上運動可以促進消化,增加身體的疲累感,有助于縮短入睡時間、提高睡眠質量。綜上所述,如果早晨醒得比較早、很容易在早晨感到倦怠,可以選擇早晨跑步;夜間睡眠質量較差的患者可以選擇夜晚跑步,但是要掌控好時間,不宜過早也不宜過遲。

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