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小肚腩怎么形成的?

28歲2025年03月29日 22:12:33
病情描述:

今天買衣服的時候才發現自己長了小肚腩,非常的難看,想要咨詢下醫生小肚腩怎么形成的?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    小肚腩大多由于肥胖引起,肥胖可能是缺乏運動、長期食用高脂肪食物所致,也可能和遺傳有一定的關系,長時間坐立也會增加腹式肥胖的風險。還可能是長期暴飲暴食、便秘等因素引起,出現小肚腩時,需要控制好自己的飲食,多進行腹部運動,飲食上減少高熱量的食物的攝入,多進行平板支撐、仰臥起坐以及俯臥撐等運動,也可以進行跳繩、跑步、游泳以及騎單車等運動。

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