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腳脖子粗怎么瘦?

26歲2025年03月29日 22:04:17
病情描述:

我今天發現腳脖子部位的肌肉有點大,看上去很粗,想減肥,請問一下腳脖子粗怎么瘦?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    腳脖子粗多見于肥胖,想要變瘦需要減肥,平時生活中需要多鍛煉身體,適當做些有氧運動,如跳繩、慢跑、騎自行車等,可以促進脂肪燃燒,從而起到減肥效果;其次還可以在平躺的時候將腿向天空舉或將雙腿并攏,靠墻繃緊腳背,都具有瘦腳脖子的效果;此外還需要改善飲食習慣,避免過多食用油膩的食物,需要以清淡為主,可以多吃點蔬菜水果,主食以粗糧為主,也可以起到減肥功效。

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