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月經期吃什么可以減肥？問

32歲2025年03月29日 22:03:02
病情描述：

我的身體非常肥胖，想要在月經期間進行減肥，我想問一下月經期間吃什么可以減肥啊？

醫生回答(1) 答
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    月經期可以吃一些含有膳食纖維的食物來減肥，比如：香蕉、火龍果、芹菜、紅薯、玉米等等，能夠促進腸道的蠕動，加快新陳代謝。也可以適當的做一些有氧運動來減肥，比如：瑜伽、慢跑、騎自行車等等，但是運動時不要過于劇烈。建議不要進行節食減肥，防止身體的內分泌出現紊亂，導致月經異常。月經期間要注意保持陰部的干凈，及時更換衛生用品。多吃一些含有蛋白質的食物，來補充身體的需要。

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