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心理恐懼癥怎么克服?

30歲2025年03月29日 22:02:55
病情描述:

我總是對某些事情很恐懼,檢查是心理恐懼癥,就想問一下醫生心理恐懼癥怎么克服?

醫生回答(1)
  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    心理恐懼癥的患者,首先,可以適當的放慢自身呼吸節奏,盡量把注意力都集中在呼吸上,但不要用力的去控制。患者在呼吸時,還要盡量減少肩部以及胸部的運動。其次,也可以通過數數法以及紙袋法等方式,幫助患者克服恐懼。而患者還可以適當的進行自我調節,逐漸的適應自身恐懼的事物,從而改善情況。并且,患者還可以在醫生的指導下,使用抗焦慮等藥物進行治療。

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