想要預(yù)防老年性耳聾首先要制定合理的飲食搭配，平時(shí)可以多吃富含鐵、鋅、維生素的食物，例如紫菜、蝦皮、黑芝麻、牡蠣、動(dòng)物肝臟、粗糧以及新鮮蔬菜等，這些食物可以修復(fù)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞的損傷，提高人體對(duì)氧的利用率以此改善末梢血流量，從而對(duì)內(nèi)耳起到了保護(hù)作用。除了飲食上，日常生活中需要遠(yuǎn)離噪音，時(shí)刻保持心情的愉悅，還要經(jīng)常鍛煉身體。建議可以去醫(yī)院定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等。