落枕自愈的時(shí)間主要取決于落枕的程度，對(duì)于比較輕微的落枕，一般經(jīng)過(guò)三天到五天左右會(huì)自行恢復(fù)；但對(duì)于比較嚴(yán)重的落枕，通常需要七天到十天左右方能自愈，甚至是更長(zhǎng)的時(shí)間，具體時(shí)間以實(shí)際恢復(fù)為準(zhǔn)。患者落枕可以通過(guò)熱敷和按摩來(lái)緩解，能夠有效的促進(jìn)局部血液循環(huán)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物進(jìn)行治療，有利于緩解肌肉炎癥，減輕疼痛。