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曬太陽可以補鈣嗎?

6歲2025年03月29日 21:26:17
病情描述:

我最近身體有點缺鈣,聽說多曬曬太陽,對缺鈣有很好的緩解效果,請問曬太陽可以補鈣嗎?

醫生回答(1)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫師

    中國中醫科學院眼科醫院 向他提問

    曬太陽本身不能補鈣,但可以促進身體對鈣元素的吸收,所以若是身體缺鈣可以適當曬太陽,可以選擇在早晨或傍晚陽光不是很強烈的時候,此外想要補鈣,生活中還可以多吃點含有維生素D及鈣元素的食物,如蛋類、豆制品、魚肉、動物內臟以及堅果、海產品等,必要時的,還可以遵醫囑服用鈣劑處理。若是想讓身體快速發育,還可以適當鍛煉身體,比如慢跑、騎自行車等,保證睡眠充足。

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