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不吃晚飯對身體好么?

22歲2025年03月29日 21:24:16
病情描述:

近段時間我胖了很多,打算開始減肥,朋友建議我不要吃晚飯,請問不吃晚飯對身體好嗎?

醫生回答(1)
  • 王成鋒
    王成鋒主任醫師

    中國醫學科學院腫瘤醫院 向他提問

    不吃晚飯對身體不好,首先是會影響睡眠質量,不吃晚飯睡覺的時候會出現饑餓的感覺,容易出現入睡困難、半夜被餓醒的情況,長此以往會導致失眠,影響第二天的工作和學習。二是導致肥胖,不吃晚飯第二天早上饑餓的感覺比較大,會導致早餐以及午餐進食量增加,并不能達到減肥的效果。三是內分泌失調,長期不吃晚飯,導致身體能量攝入不足,就會出現激素分泌紊亂的情況,從而引發皮膚變差、月經不調等情況。

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