腰椎滑脫的鍛煉方法是什么？問
36歲2025年03月29日 21:09:34
病情描述：
因為最近腰部不舒服，去檢查發(fā)現(xiàn)是腰椎滑脫，聽說鍛煉可以恢復(fù)，請問一下鍛煉方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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賈育松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
腰椎滑脫的鍛煉方法有以下幾種：第一，患者在床上，可以將腿蜷起來，胳膊抱著腿，然后進行前后的滾床鍛煉，這樣可以有效鍛煉腹肌以及脊柱前方的肌肉，并且能讓腰椎的滑脫向后移位。第二，拱橋鍛煉，患者平躺在床上，將臀部向上拱起，可以有效鍛煉腰椎后方的肌肉，并且能夠穩(wěn)定住整個脊柱滑脫的骨頭。以上這兩種方法對于多數(shù)患者，都可以達到較好的效果。另外如果患者的腰椎滑脫是腰曲變直或者處在反弓的狀態(tài)下，可以做小燕飛的鍛煉。
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